"As Vogais e a saúde", por B. M Leser-Lasario

Um exercício simples de yoga (prática do mantra) para ajudar a se manter saudável:

"As vogais atuam vibratoriamente nos tecidos do corpo humano quando são pronunciadas.

A vogal i vibra para o alto, para a laringe, o nariz e a cabeça e dissipa as enxaquecas. 

A vogal e atua sobre a garganta, as cordas vocais, a laringe, as tireoides.

A vogal a atua sobre o esôfago, as três costelas superiores e os lóbulos pulmonares superiores e combate a tuberculose. 

A vogal o atua sobre o centro do tórax e o diafragma e nutre e tonifica o coração. 

A vogal u atua sobre as vísceras abdominais, o estômago, o fígado, o intestino e as gônadas.

O procedimento é o seguinte: inspire pelo nariz e retenha a respiração sem esforço. 

O tempo de retenção não importa. 

Em seguida se emite o som cantando-o e concentrando-se no lugar onde se situa a vibração, esvaziando os pulmões tão lentamente e tão fundo como seja possível, mas sem esforço exagerado.

Essa massagem vibratória põe em circulação toxinas acumuladas nos tecidos, as quais são eliminadas, enquanto o fluxo de sangue bem oxigenado alimenta e vitaliza as células."

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Fonte: blog "yoga-ensinamentos" no blogspot