Dia Nacional da Esclerose Múltipla

Dia Nacional da Esclerose Múltipla: causa ainda é desconhecida

Via CATRACA LIVRE

Hoje, 30, é Dia Nacional da Conscientização Nacional da Esclerose Múltipla, mal silencioso, que acomete o cérebro e a medula espinhal, causando danos na visão, fala, audição e movimentos do corpo todo.

A doença é autoimune, quando o sistema imunológico ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo por engano. Ela ocasiona a perda de mielina (substância cuja função é fazer com que o impulso nervoso percorra os neurônios), o que leva à interferência na transmissão dos impulsos elétricos e isto produz os diversos sintomas da doença, como aponta a ABEM – Associação Brasileira de Esclerose Múltipla.

O problema atinge 2,3 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo dados da OMS, sendo 35 mil delas no Brasil, estima a ABEM.

Apesar de atingir pessoas de todas as idades, a doença acomete com maior frequência pessoas de 20 a 40 anos, na maioria das vezes, mulheres brancas.

De acordo com a coordenadora do Instituto de Neurologia do Hospital Santa Paula, Renata Simm, os sintomas são variados e duram mais que 24 horas. A esclerose múltipla se manifesta por surtos que começam de repente, atingem o ápice e cessam.

O diagnóstico é clínico, baseado no relato do paciente e em exames como a ressonância magnética do cérebro e o exame do líquido da espinha.

Eles são importantes para sua confirmação e também para afastar outras doenças que podem simular a esclerose múltipla. Entre os principais sintomas estão:

-Turvações e perda da visão;

-Pequenas alterações no controle da urina;

-Fraqueza em partes isoladas do corpo;

-Formigamento das pernas ou de um lado do corpo;

-Desequilíbrio;

-Falta de coordenação motora ou tremores;

-Fadiga.

Para que já foi diagnosticado, Renata explica que é necessário manter uma vida ativa: “A descoberta da doença pode impactar. Portanto, a melhor maneira de lidar com isso é ter um estilo de vida mais leve. As pessoas que vivem de forma mais ativa sofrem menos com a doença”, afirma. Leia mais...

Dia Internacional contra Testes Nucleares

Mundo celebra hoje o Dia Internacional contra Testes Nucleares
Da ONU News

As Nações Unidas assinalam neste 29 de agosto o Dia Internacional contra Testes Nucleares com eventos, atividades e mensagens em prol de esforços unificados para evitar novos ensaios com este tipo de armamento. 

De acordo com a organização, cerca de 2 mil testes de armas nucleares já ocorreram no planeta após o registo do primeiro ensaio, em julho de 1945, nos Estados Unidos. A informação é da ONU News.

A ONU ressalta que, no princípio, o poder das armas nucleares seria para destacar a "sofisticação científica ou força militar dos países e era dada pouca atenção aos efeitos arrasadores dos testes sobre a vida humana, a biodiversidade, o solo, os mares e a atmosfera".

Para as Nações Unidas, olhando em retrospetiva para a história, os efeitos desses ensaios foram "terríveis e trágicos", especialmente quando fracassam condições de controle, e as tragédias humanas e ambientais ocorridas como resultado dessas experiências são razões convincentes para observar essa data como o Dia Internacional contra Testes Nucleares.

Passo a ser dado

A primeira celebração do Dia Internacional contra Testes Nucleares ocorreu em 2010, um ano após a sua proclamação pela Assembleia Geral das Nações Unidas. A ONU lamenta que o Tratado Abrangente de Proibição de Testes Nucleares, de 1996, ainda não tenha entrado em vigor.

O  Dia Internacional contra Testes Nucleares pretende envolver a Organização das Nações Unidas e seus Estados-membros, além de instituições intergovernamentais e organizações não-governamentais, áreas acadêmicas, redes juvenis e meios de comunicação. A intenção é informar, educar e defender a necessidade de proibir o uso de armas nucleares como um passo para que se atinja um mundo mais seguro para todos.

Fonte: http://agenciabrasil.ebc.com.br/internacional/noticia/2017-08/mundo-celebra-hoje-o-dia-internacional-contra-testes-nucleares

Nova fase na pesquisa da Fusão Nuclear

Pesquisa da fusão nuclear entra em nova fase na Alemanha (DW) - Reator experimental Wendelstein 7-X pode dar mais um passo rumo a tecnologia que pode revolucionar o setor energético. Em breve ele deve produzir plasma a 70 milhões de graus centígrados.

O reator experimental de fusão nuclear Wendelstein 7-X, localizado no norte da Alemanha, ficou parado por 18 meses para ser reestruturado por cientistas. Agora ele dispõe de um escudo térmico, um sistema de aquecimento mais potente e novos instrumentos de medição.

No início de setembro, os experimentos recomeçarão – com "força total", segundo as palavras de Thomas Klinger, diretor do Instituto Max Planck de Física de Plasma (IPP), na cidade de Greifswald, que abriga o reator.

A fusão nuclear visa unir núcleos de hidrogênio, transformando o elemento em hélio e gerando, assim, gigantesca quantidade de energia. O programa Wendelstein 7-X e o IPP se dedicam a testar a viabilidade de um tipo específico de reator de fusão, o stellarator. Leia mais...

Pesquisa da fusão nuclear entra em nova fase na Alemanha, rumo a possível revolução do setor energético https://t.co/Gk5zQADjG0 pic.twitter.com/tWSvacMV6i

— DW (Brasil) (@dw_brasil) 28 de agosto de 2017

Oração da Família do Padre Marcelo Rossi

"Senhor Jesus Cristo, eu (nome completo) coloco a minha casa, a minha família (coloque o primeiro nome de cada familiar), todos os que moram comigo, sob a proteção do vosso sangue precioso.

Protegei esta casa de assaltos, incêndio, violência, calúnia, difamação, maldição, pragas, mau olhado e todo mal.

Qualquer pessoa que tenha má intenção, maldade, não consiga permanecer nesta casa nem passe por esta porta, em que entronizo esta oração.

E assim como lemos no livro do Êxodo capítulo 12 (quando o senhor protegeu as casas dos israelitas), que minha casa, por meio desta oração de proteção, seja marcada com o sangue do Senhor Jesus Cristo, sinal de proteção contra todo e qualquer tipo de flagelo.

Invoco a intercessão especial da Virgem Maria e de São Miguel Arcanjo confirmando esta oração.

Enfim, esta porta e toda a minha casa sejam seladas, marcadas e protegidas no sangue libertador de nosso Senhor Jesus Cristo. Amém."

Autor: Padre Marcelo Rossi

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Fonte: Blog Orações e Magia: 'Oração para Proteção da Casa e da Família (Padre Marcelo Rossi)'

Bahia divulga lista de espécies da flora ameaçadas de extinção

Sayonara Moreno – Correspondente da Agência Brasil

O estado da Bahia tem 744 espécies da flora ameaçadas de extinção, entre elas a massaranduba, o oiti-cumbuca, bambuzinho, olho-de-boi e o pau-sangue. Após a publicação das espécies de animais em extinção no estado, a Secretaria do Meio Ambiente (Sema) divulgou também a Lista Oficial das Espécies Endêmicas da Flora Ameaçadas de Extinção. A relação está publicada no Diário Oficial do Estado.

Ao todo, foram avaliadas 1.255 espécies da flora, consideradas raras, endêmicas ou sob ameaça de extinção no território baiano e, entre elas, destacadas as 744 espécies em ameaça de extinção. A lista da fauna ameaçada está dividida em três categorias: 122 estão Criticamente em Perigo, 356 na categoria Em Perigo e 266, em Vulnerável.

Todas as espécies de vegetais que constam na lista passam a ser protegidas de modo integral. Segundo a Sema, ficam proibidos a coleta, o corte, transporte, armazenamento, manejo, beneficiamento e a comercialização no estado. No entanto, ficam permitidas a coleta, o transporte, o beneficiamento, o armazenamento e o manejo para fins de pesquisa científica ou de conservação das espécies, mediante autorização do Instituto do Meio Ambiente e Recursos Hídricos da Bahia (Inema).

Com a publicação das espécies de vegetais, a lista vermelha da Bahia fica completa, e isso pode auxiliar no desenvolvimento de políticas de proteção à flora e à fauna do estado. A portaria estabelece ainda que “os estoques ou plantéis cultivados das espécies enquadradas na lista vermelha sejam declarados em até 180 dias após a data de publicação em qualquer unidade do Inema”.

Participaram do levantamento cerca de 100 especialistas de aproximadamente 30 instituições, incluindo universidades, a Sema, o Inema e o Instituto Dríades de Pesquisa e Conservação da Biodiversidade.

Fonte: EBC Na Rede

Bahia divulga lista de espécies da flora ameaçadas de extinção. 📷 Divulgação/Centro de Instrução de Guerra na Selva https://t.co/WaTyS55Vob pic.twitter.com/UdWGET8VBT

— EBC Na Rede (@ebcnarede) 24 de agosto de 2017

Meditação: Pode a inteligência ser uma armadilha?

Palavras de Sabedoria do Baba Ram Dass: Como pode a inteligência ser uma armadilha?

“Uma das grandes armadilhas que temos no Ocidente é nossa inteligência, porque queremos saber o que sabemos. 

A liberdade nos permite sermos sábios, mas não podemos saber sabedoria. Devemos ser sabedoria. Quando meu guru queria me colocar pra baixo, ele me chamava de “esperto”. 

Quando ele queria me recompensar, ele me chamava de “simples”. O intelecto é um lindo servo, mas um terrível mestre. 

O intelecto é uma ferramenta poderosa para a nossa separatividade. O coração intuitivo e compassivo é a porta para nossa unidade.”

— RAM DASS, “Words of Wisdom” (20/08/2017)
Baba Ram Dass deixou um vasto legado de sabedoria e enriquecimento espiritual, conheça e estude sua obra.

"Nise o Coração da Loucura", crítica e reflexão, por Philippe Bandeira de Mello

Crítica e reflexão sobre o filme "Nise - o Coração da Loucura", escrita por Philippe Bandeira de Mello, discípulo e amigo pessoal da saudosa Dra. Nise Da Silveira, renomada médica psiquiatra brasileira, aluna de Carl Jung:

"Acabo de assistir novamente uma parte, o final do filme "Nise o Coração da Loucura", com desempenho impecável de Glória Pires e especial elenco. É muito emocionante relembrar a histórica trajetória de nossa grande amiga e mestra em sua épica batalha para sensibilizar psiquiatras arrogantes, sobre os ocultos e incomensuráveis valores encerrados nos loucos e nos animais. 

Me vi chegar às lágrimas ao recordar minha amiga e mestra em seu sofrimento compassivo, lutando por aqueles que não tinham vez nem voz. Vi muitas pessoas que tive a oportunidade de conhecer: Fernando Diniz, Adelina, Carlos Pertuis, Mario Pedrosa, Martha Pires, e muitos outros. Foi muito tocante, primeiramente as fortes cenas dos assassinatos de animais, e suas devastadoras consequências afetivas que ela e seus amigos, frequentadores do Engenho de Dentro, tiveram de enfrentar, em sacrifício no altar da ignorância humana, daqueles que se acham superiores aos outros, quer sejam loucos ou animais, não tendo de fato sobre estes qualquer superioridade a não ser a da força.

O final, onde ela aparece ao vivo, quando recordei-me de sua fala, baixinha, fala de gata, mas mui poderosa e incisiva, sua sutileza leve e fina, mas cortante como lâmina de obsidiana, a rasgar as arrogâncias e preconceitos humanos, terminando em um sorriso que rasga as eternidades dos cósmicos e arquetípicos dramas humanos, perguntei-me, afinal, por que as pessoas só alcançam seu valor junto à sociedade, após sua morte, quando já nada mais podemos fazer para aproveitá-las mais um pouco?"  Philippe Bandeira de Mello

O adeus a Joseph Levitch, o Jerry Lewis

(ANSA) - Morreu neste domingo (20), (em Las Vegas) aos 91 anos de idade, o ator e cineasta norte-americano Jerry Lewis, uma das maiores lendas da comédia mundial.

O astro estava internado desde o início do mês e enfrentava problemas no coração, mas a causa do falecimento não foi divulgada.

Junto com o ator e cantor Dean Martin, Lewis formou, entre 1946 e 1956, uma bem sucedida parceria em casas de shows e no cinema. Depois disso, estrelou dezenas de produções, inclusive a primeira versão de "O professor aloprado" (1963), dirigida e produzida pelo próprio comediante.

Além disso, criou um programa televisivo para arrecadar fundos para crianças com distrofia muscular, que foi realizado anualmente entre 1966 e 2014.

Fonte: http://ansabrasil.com.br - Foto: Wikipedia

Polos magnéticos da Terra podem inverter

Prepare-se: a inversão dos polos magnéticos da Terra vai começar! Ao longo da sua existência, a Terra teve seus polos magnéticos invertidos em várias ocasiões. Os cientistas acreditam que esse fenômeno acontece, aproximadamente, a cada 250 mil anos e por razões ainda desconhecidas. Dessa maneira, o norte passa a ser o sul e vice-versa.

As consequências dessa mudança têm deixado a comunidade científica em alerta, principalmente por causa do processo de transição, que pode durar centenas de anos. Essa passagem acarretaria em uma falta de proteção da Terra com relação às radiações solares, e seus efeitos levariam à devastação da vida no planeta e também de suas infraestruturas elétricas. 

As últimas evidências demonstraram que o campo magnético da Terra está diminuindo dez vezes mais rapidamente que o normal, algo que leva os geofísicos a prognosticarem uma inversão magnética iminente. A pergunta importante é: “quando ela acontecerá?”, uma vez que não estamos preparados para as suas consequências. 

Fonte: http://www.playgroundmag.net/noticias/actualidad/inversion-polos_magneticos_Tierra-efectos_devatadores-no_preparados_0_1911408855.html

Reflexão, Oração e Meditação: Dia dos Pais

Você sabe qual  a origem da palavra pai? Sendo bem didático a palavra "pai" vem do latim "pater". Essa palavra designava originalmente toda pessoa que dava origem a outro ser. Também chamado de genitor, progenitor, ou ainda gerador. 

É a figura masculina de uma família que tenha um ou mais filhos e assume o primeiro grau de uma linha ascendente de parentesco, lembrando sempre que a primeira obrigação de um bom pai é respeitar a mãe de seus filhos, sempre amado e promovendo a união e harmonia entre a sua família.

Oração para bênção dos pais

"Venho hoje a ti, Senhor pedir que estenda tuas mãos divinas sobre todos os pais, abençoando-os. Abençoa, Senhor, o pai amigo e companheiro. O pai sempre presente, que oferece colo e estende a mão, mas, também, o pai ausente, colocando todo teu amor em seu coração. 

Abençoa, Senhor, o pai que hoje recebe o abraço dos filhos e o pai que chora a ausência do filho que partiu para teus braços. Dai a este o consolo da mansa saudade e enxuga, com teu divino manto, as lágrimas que vertem de seus olhos. Estenda, Senhor, tuas mãos de amor sobre todos os pais, concedendo a eles os dons da paciência, compreensão, tranquilidade, ternura, justiça, fé na vida e em seus filhos e amor, muito amor.

E aos filhos, cujos pais estão junto a ti, dai a fé e o entendimento de que os pais nunca vão embora. Eles apenas mudam de lugar."

Fonte: Blog Orações e Magia: Oração para bênção dos pais

Cristóvão Colombo era português?

Pesquisadores afirmam que nome original do navegador era Pedro Ataíde e que fugia de perseguição.

As origens do conquistador Cristóvão Colombo são, até hoje, um grande mistério. Enquanto a hipótese mais popular afirma que o navegante era de origem genovesa, vários historiadores acreditam que ele poderia ter nascido na Catalunha, na Galícia ou, até mesmo, em Portugal.

O historiador Fernando Branco publicou em 2012 seu livro “Cristóvão Colombo, Nobre Português”, no qual fornece vários dados que poderiam provar sua teoria: a de que Colombo era, na verdade, o navegante português Pedro Ataíde e que teria mudado seu nome para fugir de uma perseguição em seu país natal.

Ataíde foi dado como morto em uma batalha em 1473, mesma época em que teria adotado a identidade de Colombo e atravessado a fronteira portuguesa a nado até o litoral espanhol.

Essa é a linha de pesquisa seguida por uma equipe de estudiosos da Universidade de Coimbra e do Instituto Superior Técnico de Lisboa, que planeja analisar o DNA dos ossos do primo de Pedro Ataíde e comparar seu material genético com os restos do filho de Colombo.

Enquanto aguardam a autorização oficial para extrair as amostras, os cientistas dizem estar otimistas com relação à possibilidade de conhecer a verdadeira origem do descobridor da América.

Fonte: Los Andes

Tabela de Sais Minerais

Os Sais Minerais são nutrientes que fornecem substâncias importantes como sódio, potássio, cálcio e ferro e etc. 

Encontramos sais minerais na água, nas frutas, nos legumes, nas verduras, nos frutos do mar, no leite e em diversos outros alimentos.

A seguir uma Tabela de Sais Minerais, suas funções no organismo humano e fontes:

Sal mineral	Função	Sua presença possibilita	Fontes
Cálcio	Atua na formação de tecidos, ossos e dentes; age na coagulação do sangue e na oxigenação dos tecidos; combate as infecções e mantém o equilíbrio de ferro no organismo	Contração de músculos; absorção e secreção intestinal; liberação de hormônios	Queijo, leite, nozes, uva, cereais integrais, nabo, couve, chicória, feijão, lentilha, amendoim, castanha de caju
Cobalto	Age junto com a vitamina B12, estimulando o crescimento e combatendo as afecções cutâneas	Produção de glóbulos vermelhos e formação da mielina	Está contido na vitamina B12 e no tomate
Fósforo	Atua na formação de ossos e dentes; indispensável para o sistema nervoso e o sistema muscular; junto com o cálcio e a vitamina D, combate o raquitismo	Prevenção de pedras nos rins; tratamento de diabetes	Carnes, miúdos, aves, peixes, ovo, leguminosas, queijo, cereais integrais
Ferro	Indispensável na formação do sangue; atua como veiculador do oxigênio para todo o organismo	Tratamento de anemia e cólicas menstruais	Fígado, rim, coração, gema de ovo, leguminosas, verduras, nozes, frutas secas, azeitona
Iodo	Faz funcionar a glândula tireóide; ativa o funcionamento cerebral; permite que os músculos armazenem oxigênio e evita que a gordura se deposite nos tecidos	Alívio de dores nos seios; redução de risco de câncer de mama	Agrião, alcachofra, alface, alho, cebola, cenoura, ervilha, aspargo, rabanete, tomate, peixes, frutos do mar vegetais
Cloro	Constitui os sucos gástricos e pancreáticos	É difícil haver carência e cloro, pois existe em quase todos os vegetais; o excesso de cloro destrói a vitamina E e reduz a produção de iodo
Potássio	Atua associado ao sódio, regularizando as batidas do coração e o sistema muscular; contribui para a formação as células	Aumento da atividade dos rins; armazenamento de carboidratos; manutenção da pressão arterial	Azeitona verde, ameixa seca, ervilha, figo, lentilha, espinafre, banana, laranja, tomate, carnes, vinagre de maçã, arroz integral
Magnésio	Atua na formação dos tecidos, ossos e dentes; ajuda a metabolizar os carboidratos; controla a excitabilidade neuromuscular	Contração e relaxamento muscular; transporte de O2	Frutas cítricas, leguminosas, gema de ovo, salsinha, agrião, espinafre, cebola, tomate, mel
Manganês	Importante para o crescimento; intervém no aproveitamento do cálcio, fósforo e vitamina B1	Desenvolvimento de recém-nascidos; coagulação do sangue; cicatrização de feridas	Cereais integrais, amendoim, nozes, feijão, arroz integral, banana, alface, beterraba, milho
Silício	Age na formação dos vasos e artérias e é responsável pela sua elasticidade; atua na formação da pele, das membranas, das unhas e dos cabelos; combate as doenças da pele e o raquitismo	Prevenção de problemas cardíacos; redução da queda de cabelo; tratamento de unhas quebradiças; aumento da elasticidade da pele	Amora, aveia, escarola, alface, abóbora, azeitona, cebola
Flúor	Forma ossos e dentes; previne dilatação das veias, cálculos da vesícula e paralisia	Prevenção de cáries dentárias e osteoporose	Agrião, alho, aveia, brócolis, beterraba, cebola, couve-flor, maçã, trigo integral
Cobre	Age na formação da hemoglobina (pigmento vermelho do sangue)	Desenvolvimento de ossos e tendões; redução da dor em caso de artrite	Centeio, lentilha, figo eco, banana, damasco, passas, ameixa, batata, espinafre
Sódio	Impede o endurecimento do cálcio e do magnésio, o que pode formar cálculos biliares ou nefríticos; previne a coagulação sangüínea	Alívio de dores e cãibras musculares; auxílio no processo digestivo	Todos os vegetais (principalmente salsão, cenoura, agrião e cebolinha verde), queijo, nozes, aveia
Enxofre	Facilita a digestão; é desinfetante e participa do metabolismo das proteínas	Produção de colágeno; manutenção de pele, unhas e cabelo saudáveis	Nozes, alho, cebola, batata, rabanete, repolho, couve-flor, agrião, laranja, abacaxi
Zinco	Atua no controle cerebral dos músculos; ajuda na respiração dos tecidos; participa no metabolismo das proteínas e carboidratos	Crescimento e desenvolvimento sexual; formação de insulina; alívio de alergias; estímulo para formação de anticorpos	Carnes, fígado, peixe, ovo, leguminosas, nozes

Fonte: Enciclopédia Conhecer 2000, Nova Cultural, 1995

Tabela de Vitaminas

O que são vitaminas? 

Vitaminas são compostos orgânicos e nutrientes essenciais de que o organismo necessita em pequenas quantidades.

São micronutrientes importantes no processo de metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas. Embora as vitaminas sejam substâncias essenciais ao organismo, a maioria dos animais não consegue produzi-las em quantidade suficiente, ou não as produz. Por esse motivo, a ingestão de alimentos que as contenham é necessária.

No ser humano, a quantidade a ser ingerida pode variar conforme idade, sexo, estado de saúde e atividade física do indivíduo. As doses devem ser aumentadas em gestantes e lactantes, em indivíduos em crescimento ou com saúde debilitada, e mesmo trabalhadores em funções que exijam muito esforço físico. Mas, é um engano pensar que os alimentos podem ser trocados pelas vitaminas: sem a ingestão da comida, o organismo simplesmente não consegue absorvê-las.

As vitaminas são classificadas conforme substâncias que as dissolvem. São lipossolúveis, solúveis em gorduras, as vitaminas A, D, K, armazenadas no fígado, e a vitamina E, que é distribuída para todos os tecidos de gordura no corpo. As substâncias lipossolúveis não são facilmente excretadas pelo organismo e tendem a se acumular provocando intoxicação se ingeridas em excesso.

Outro grupo é o das hidrossolúveis, ou solúveis em água, como as vitaminas C e as do complexo B (1, 2, 3, 5, 6, 8 e 9), que permanecem no corpo por um pequeno período de tempo antes de serem excretadas pelos rins e, por essa razão, devem ser ingeridas diariamente. A B12 também é hidrossolúvel, mas permanece armazenada no fígado.

Tipos

A classificação das vitaminas é feita apenas por suas solubilidades e não pelas funções que exercem. Cada uma é responsável por uma ou mais funções específicas, independentemente do grupo a que pertencem.

  

Vitamina	Função	Sua..presença possibilita	Fontes
A	Atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas; aumenta a resistência aos agentes infecciosos	Fortalecimento de dentes, unhas e cabelos; prevenção de doenças respiratórias	Manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora
B1 ou tiamina	Auxilia no metabolismo dos carboidratos; favorece a absorção de oxigênio pelo cérebro; equilibra o sistema nervoso e assegura o crescimento normal	Alívio de dores musculares e cólicas da menstruação; pele saudável	Carne de porco, cereais integrais, nozes, lentilha, soja, gema de ovo
B2 ou riboflavina	Conserva os tecidos, principalmente os do globo ocular	Benefícios para a visão e diminuição do cansaço ocular; bom estado da pele, unhas, cabelos e mucosas	Fígado, rim, lêvedo de cerveja, espinafre, berinjela
B6 ou piridoxina	Permite a assimilação das proteínas e das gorduras	Melhora de sintomas da tensão pré-menstrual; prevenção de doenças nervosas e de afecções da pele	Carnes de boi e de porco, fígado, cereais integrais, batata, banana
B12 ou cobalamina	Colabora na formação dos glóbulos vermelhos e na síntese do ácido nucléico	Melhora na concentração e memória; alívio da irritabilidade	Fígado e rim de boi, ostra, ovo, peixe, aveia
C ou ácido ascórbico	Conserva os vasos sangüíneos e os tecidos; ajuda na absorção do ferro; aumenta a resistência a infecções; favorece a cicatrização e o crescimento normal dos ossos	Produção de colágeno; redução do efeito de substâncias que causam alergia; previne o resfriado	Limão, laranja, abacaxi, mamão, goiaba, caju, alface, agrião, tomate, cenoura, pimentão, nabo, espinafre
D	fixa o cálcio e o fósforo em dentes e ossos e é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam	Prevenção da osteoporose	Óleo de fígado de peixes, leite, manteiga, gema de ovo, raios de sol
E	Antioxidante; favorece o metabolismo muscular e auxilia a fertilidade	Alívio da fadiga; retardamento do envelhecimento; prevenção de abortos espontâneos e cãibras nas pernas	Germe de trigo, nozes, carnes, amendoim, óleo, gema de ovo
H ou biotina	Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos	Prevenção da calvície; alívio de dores musculares e do eczema e dermatite	Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim
K	Essencial para que o organismo produza protombrina, uma substância indispensável para a coagulação do sangue	Formação de determinadas proteínas	Fígado, verduras, ovo
Ácido fólico	Atua na formação dos glóbulos vermelhos	Prevenção de defeitos congênitos graves na gravidez; prevenção do câncer	Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras, banana, melão
B3, PP ou niacina (ácido nicotínico)	Possibilita o metabolismo das gorduras e carboidratos	Produção de hormônios sexuais; auxílio no processo digestivo	Lêvedo, fígado, rim, coração, ovo, cereais integrais
B5 ou Ácido pantotênico	Auxilia o metabolismo em geral	Prevenção da fadiga; produção do colesterol, gorduras e glóbulos vermelhos	Fígado, rim, carnes, gema de ovo, brócolis, trigo integral, batata
Ácido paramino-benzóico	Estimula o crescimento dos cabelos	Além do crescimento, manutenção da cor e suavidade dos cabelos	Carnes, fígado, leguminosas, vegetais de folhas escuras
B7 ou Colina	Auxilia no crescimento	Diminuição do excesso de gordura no fígado; produção de hormônios	Gema de ovo, soja, miolo, fígado, rim
Inositol	Age no metabolismo do colesterol	Auxílio na remoção de gorduras e redução de colesterol no sangue	Existe em todas as células animais e vegetais

Fonte: Enciclopédia Conhecer 2000, Nova Cultural, 1995 - http://saude.ig.com.br/vitaminas/

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Cérebro fica mais lento após os 40

A vida não começa aos 40, como diz o velho ditado. 

Pelo menos é o que afirmam cientistas, cujas descobertas dão conta de que a atividade cerebral começa a diminuir a partir dessa fase. 

Segundo eles, mesmo as pessoas de raciocínio mais rápido começam a sentir mudanças a partir dos 45 anos.

O grupo de psicólogos analisou habilidades rotineiras de 2.282 voluntários saudáveis, entre 18 e 87 anos, como a rapidez para se lembrar de nomes e rostos, a velocidade de reação a certas situações e a concentração em tarefas. Eles apresentaram seu trabalho durante uma conferência da Sociedade Britânica de Psicologia, em Londres.

Segundo o pesquisador chefe, Keith Wesnes, ao chegar à meia idade, nos tornamos de 10 a 15% mais lentos para executar algumas funções do que quando tínhamos 20 anos. “Já não é possível mais se concentrar como antes. Você se torna mais esquecido e pode não conseguir lembrar por quê entrou no quarto, ou demorar mais para se lembrar de um nome”, explica Wesnes.

Os resultados do estudo demonstram claramente que até meados dos quarenta anos, não há mudanças nas faculdades mentais das pessoas. Isso só ocorreu a partir dessa faixa etária, mais notadamente em relação à habilidade de se lembrar de palavras.

Mas ainda não se sabe as razões pelas quais o cérebro diminui sua velocidade com a idade. Uma teoria diz que as células cerebrais perdem, gradualmente, a capacidade de se comunicar umas com as outras via neurotransmissores. E essa falta de estímulo pode fazer com que as células se degenerem.

Fonte: Artigos, Internet

O Adeus a Luiz Carlos dos Santos, o Luiz Melodia

Faleceu, na madrugada desta sexta-feira, Luiz Carlos dos Santos, o Luiz Melodia (Rio de Janeiro, * 7/01/1951 -  + 4/08/2017). Melodia foi um ator, cantor e compositor brasileiro de MPB, rock, blues, soul e samba. Filho do sambista e compositor Oswaldo Melodia, de quem herdou o nome artístico, cresceu no morro de São Carlos no bairro do Estácio.

Deixa viúva a cantora, compositora e produtora Jane Reis, com quem foi casado desde 1977 até sua morte, e um filho, o rapper Mahal Reis.

Seu primeiro LP, Pérola Negra, foi lançado em 1973, quando ele tinha apenas 22 anos. No "Festival Abertura", competição musical da Rede Globo, conseguiu chegar à final com sua canção "Ébano".

Nas décadas seguintes Melodia lançou diversos álbuns e realizou shows no Brasil e na Europa. Em 1987, apresentou-se em Chateauvallon, na França, e em Berna, Suíça. Em 1992, participou do "III Festival de Música de Folcalquier", na França, e, em 2004, do Festival de Jazz de Montreux, à beira do Lago Leman, onde se apresentou no Auditorium Stravinski, palco principal do festival.

Participou do quarto disco solo do titã Sérgio Britto, lançado em setembro de 2011 (Purabossanova).

Em 2015, ganhou o 26º Prêmio da Música Brasileira na categoria Melhor Cantor de MPB.

Segundo noticiou o Jornal o Globo, "Luiz Melodia faleceu na madrugada desta sexta-feira, no Rio, por volta das cinco horas da manhã, em decorrência de complicações de um câncer que atacou a medula óssea. No começo de junho, ele havia recebido alta do hospital Quinta D’Or após 3 meses internado. Animado, o cantor planejava voltar aos palcos e estúdios até o fim do ano, mas o câncer voltou e seu estado de saúde se agravou bastante nesta quinta-feira."

Além de mulher e filho, Luiz Melodia, deixa vasta produção cultural. Imortalizado por sua arte, um bom homem, amado por muitos, deixa a vida para viver para sempre no cancioneiro popular brasileiro. Descanse em paz Luiz.